ใช้ชีวิตอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง

วันที่๑๔ เดือนธันวาคม พ.ศ.๒๕๖๐
ใช้ชีวิตอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง


       โรคหัวใจเป็นโรคที่มีอุบัติการณ์ตายมากยิ่งกว่าโรคอื่นในปัจจุบัน ยิ่งไปกว่านั้นการเสียชีวิตของผู้ป่วยบางรายก็ดป็นไปอย่างชนิดปุปปับโดยที่ไม่เคยรู้ตัวมาก่อน สาเหตุการเกิดโรคนี้ส่วนใหญ่คือไม่ค่อยออกำกำลังกาย นำ้หนักตัวมากเกินไป ระดับไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง แล้วที่สำคัญเลยเกิดจากการสูบบุหรี่ ทั้งที่จริงๆแล้วโรคนี้เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้หากรู้จักดุแลรักษาตัวเอง เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยทำให้หัวใจของเราได้รับแต่สิ่งดีๆ อันจะส่งผลให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
   ๑. รับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน 
   ๒. ลืมเรื่องไดเอ็ท
   ๓. กินผักสดและผลไม้เป็นประจำ
   ๔. อย่ามองข้ามกิจกรรมร่วมรัก
   ๕. พักสายตาสักนิดในยามบ่าย
   ๖. ลด ละ เลิกจากการสูบบุหรี่
   ๗. หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส 
       เคล็ดลับดังกล่าวจะช่วยการลดเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้  ๑๐๐ % 




ที่มา: อนุชิต ดวงพรม.ใช้ชีวิตอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง. โรงพิมพ์สกสค. ลาดพร้าว; ๒๕๕๙.

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

อยู่ที่หัวใจ

มหันตภัยจากผลพวงทางเทคโนโลยี

ศิลปะวัฒนธรรม