ใช้ชีวิตอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง
วันที่๑๔ เดือนธันวาคม พ.ศ.๒๕๖๐
ใช้ชีวิตอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง
โรคหัวใจเป็นโรคที่มีอุบัติการณ์ตายมากยิ่งกว่าโรคอื่นในปัจจุบัน ยิ่งไปกว่านั้นการเสียชีวิตของผู้ป่วยบางรายก็ดป็นไปอย่างชนิดปุปปับโดยที่ไม่เคยรู้ตัวมาก่อน สาเหตุการเกิดโรคนี้ส่วนใหญ่คือไม่ค่อยออกำกำลังกาย นำ้หนักตัวมากเกินไป ระดับไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง แล้วที่สำคัญเลยเกิดจากการสูบบุหรี่ ทั้งที่จริงๆแล้วโรคนี้เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้หากรู้จักดุแลรักษาตัวเอง เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยทำให้หัวใจของเราได้รับแต่สิ่งดีๆ อันจะส่งผลให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
๑. รับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน
๒. ลืมเรื่องไดเอ็ท
๓. กินผักสดและผลไม้เป็นประจำ
๔. อย่ามองข้ามกิจกรรมร่วมรัก
๕. พักสายตาสักนิดในยามบ่าย
๖. ลด ละ เลิกจากการสูบบุหรี่
๗. หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส
เคล็ดลับดังกล่าวจะช่วยการลดเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ๑๐๐ %
ที่มา: อนุชิต ดวงพรม.ใช้ชีวิตอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง. โรงพิมพ์สกสค. ลาดพร้าว; ๒๕๕๙.
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น