การป้องกันและการดูแลสุขภาพคนอ้วน

-
วันที่๒๘ เดือนธันวาคม พ.ศ.๒๕๖๐
การป้องกันและการดูแลสุขภาพคนอ้วน
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ โรคอ้วน

ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะไม่ต้องคอยทุกข์ทนทรมาน แตปัจจุบันยังมีคนเจ็บป่วย ต้องไปพบแพทย์อยู่มาก ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่รู้วิธีปฏิบัติตัวในการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง โดยเฉพาะโรคอ้วน น้ำหนักที่เพิ่มส่วนใหญ่เป็นที่น้ำหนักของไขมัน ทำให้รูปร่างไม่กระชับ บางคนปล่อยให้อ้วน ๑๐-๑๕ ปี จะเกิดเป็นโรคอ้วนอย่างถาวร โดยโรคที่ตามมา คือโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ วิธีที่จะดูว่าอ้วนหรือไม่ คือถ้าเรานำนิ้วจับความหนาที่หน้าท้องหรือที่เรียกว่าพุง หรือที่ใต้ท้องแขน ผู้ชายเกิน ๒ เซนติเมตร ผู้หญิงเกิน ๒.๕ เซนติเมตร แสดงว่าอ้วนแล้ว โรคอ้วนกรรมพันธุ์มีส่วน ถ้าพ่อแม่อ้วน ลูกก็อาจมีสิทธิอ้วนได้ วิธีการลดความอ้วน ถ้าคนอ้วนมากๆควรเริ่มจากการคุมอาหารก่อน หรือเดินไปมาอย่างสบายๆ ไม่ควรหักโหม เดินแกว่งแขน หลังจากที่ควบคุมอาหารได้แล้ว ก็ให้เริ่มเดินเร็วขึ้น จนร่างกายสามารถวิ่งเหยาะๆได้ ต้องเพิ่มทีละขั้น อย่าหักโหมมาก เพราะจะทำให้ร่างกายไม่สามารถรับไหว


ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ โรคอ้วน


ที่มา : กำชน สินธวานนท์. เล่มที่๒ รอบรู้เรื่องสุขภาพ. พิมพ์ครั้งที่1. กรุงเทพ. ห้างหุ้นส่วนจำกัด โรงพิมพ์ชวนพิมพ์. ๒๕๔๘



ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

อยู่ที่หัวใจ

-
รูปภาพ
วันที่๒๗ เดือนธันวาคม พ.ศ.๒๕๖๐ อยู่ที่หัวใจ        หัวใจของคนเราเป็นศูนย์กลางของการกระทำทุกสิ่งทุกอย่าง  เพราะหัวใจนี่แหละที่ทำให้ผลลัพธ์ของการกระทำเปลี่ยนแปลง  ถ้าใจของเราคิดดีผลลัพธ์ที่เราทำนั้นก็จะออกมาดี  ถ้าใจเราคิดไม่ดีผลลัพธ์ที่อกมานั้นก็จะไม่ดีด้วย  แต่ถ้าเรามัวแต่กลัวจนไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรเลยก็จะเกิดผลเสียตามมา   การงานทุกการงานก็ขึ้นอยู่กับหัวใจ  ดังนั้นเราจึงควรทำงานทุกงานด้วยจิตใจที่บริสุทธิ์เพราะว่ามันจะส่งผลดีต่อตัวเราและคนรอบข้างของเราด้วย ก็เหมือนกับเป็นการเพิ่มพลังด้านบวกให้กับตัวเราและคนรอบข้างเช่นกัน ที่มา: มุซักกีร. อยู่ที่หัวใจ.  ศูนย์อำนวยการบริหารจังหวัดชายแดนภาคใต้; ๒๕๕๑. 
อ่านเพิ่มเติม

มหันตภัยจากผลพวงทางเทคโนโลยี

-
รูปภาพ
วันที่๒ เดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ.๒๕๖๑ เรื่อง มหันตภัยจากผลพวงทางเทคโนโลยี        ความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายของคนในสังคมปัจจุบันและความก้าวหน้าทันสมัยของ เครื่องมือทางเทคเทคโนโลยี เช่น การใช้สารเร่งผลผลิต เครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะอำนวยควกสะดวกสบายให้แก่เรามากมายเพียงใด เราก็ควรคำนึงถึงผลร้ายที่จะตามมาด้วย เพราะสิ่งประดิษฐ์บางอย่างทำมาจากสารหรือวัตถุที่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิต และผู้บริโภคอาจถึงขั้นเสียชีวิต จากการวิเคราะห์โดยหลายหน่วยงาน พบว่าในสิ่งแวดล้อมมีสารพิกระจายอยู่เต็มไปหมด        ตัวอย่างสารพิษใกล้ตัวที่เป็นอันตราย ต่อสิ่งมีชีวิต เช่น สารตะกั่วจากการซ่อมแบเตอร์รี่ ก่อให้เกิดพิษต่อเม็ดเลือดแดง  สารปรอทจากการทำกระดาษ,พลาสติก ก่อให้เกิดโรค minamata ปอดอักเสบ ทำลายตับไตเมื่อสูดหายใจเข้าไป        ของบางอย่างที่เราคิดว่าให้ประโยชน์แก่เรามากมายและใช้โดยไม่คำนึงว่ามันก็ สามารถให้โทษแก่เราได้เช่นเดียวกันหากเราใช้มันอย่างไม่ถูกวิธึ ที่มา:  พีรศักดิ์  วรสุนทโรสถ.  มหันตภัยจากผลพวงทางเทคโนโลยี.  สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่ง ประเทศไทย(วท.); ๒๕๕
อ่านเพิ่มเติม

ศิลปะวัฒนธรรม

-
รูปภาพ
วันที่ ๓๐ เดือนมกราคม พ.ศ.๒๕๖๑ เรื่องศิลปะกับวัฒนธรรม              ศิลปะ ( Art ) หมายถึง สิ่งที่มนุษย์สร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อแสดงออกซึ่งอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด และความงาม              วัฒนธรรม ( Culture ) หมายถึง ทุกสิ่งทุกอย่างที่มนุษย์สร้างขึ้น โดยปรับปรุงเปลี่ยนแปลงจากการเรียนรู้และประสบการณ์ ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดีงาม มีคุณค่าควรที่คนในสังคมยึดถือเป็นแบบแผนเพื่อประพฤติปฏิบัติ และถ่ายทอดสืบต่อมา" ไม่มีศิลปะ  ก็เท่ากับไม่มีวัฒนธรรม และหากไม่มีวัฒนธรรม ความเป็นชาติก็จะด้อย ความมีศักดิ์ศรี ความมีเกียรติยศชื่อเสียงในการยอมรับจากนานาอารยประเทศ "                จากคำกล่าวข้างต้น แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์กันระหว่างศิลปะกับวัฒนธรรมได้เป็นอย่างดี ศิลปะได้ถูกสร้างขึ้นมาโดยอาศัยคติความเชื่อทางวัฒนธรรมที่เปฯแรงดลใจในการสร้างสรรค์ผลงานต่างๆ ขณะเดียวกันวัฒนธรรมก็อาศัยรูปแบบของผลงานศิลปะเป็นสิ่งแสดงถึงลักษณะความเป็นเอกลักษณ์และคุณค่าด้วยเช่นกัน ที่มา: วิทูรย์ โสแก้ว.  ศิลปะกับวัฒนธรรม.  บริษัท วัฒนาพานิช จำกัด;  พิมพ์ครั้งที่ ๑.  หน้า ๗๓ - ๘๐.
อ่านเพิ่มเติม